Свържете се с нас

LIFE

Десет неща, които правят щастливите двойки

Преди да заспят, разбира се

Много е важно да прекарате известно време с партньора си, преди да заспите. Няма значение колко време трябва да прекарвате заедно – един час или само няколко минути. Ако само двамата се наслаждавате един на друг, говорите и показвате любовта си, това е всичко, от което се нуждаете.

Представяме ви някои прости, но много ефективни съвети от психолози. Също така има и специален бонус за вас в края.

1. Превключете телефоните си на безшумен режим и ги приберете.

Зависимостта от социалните медии потиска освобождаването на окситоцин в тялото ви. Този хормон е отговорен за емоционалната близост и свързване. Психотерапевтът Карол Кари съветва да следвате просто правило: изключете телефоните си или ги приберете в 21:00.

2. Забравете за работата.

Опитайте се да забравите за работата и спрете да проверявате работния си имейл, когато сте в леглото. Толкова по-добре е да прекарате това време заедно и да си починете малко, за да можете да бъдете продуктивни на работа утре.

Разговорите в леглото подсилват емоционалната връзка между двойките, помагат да забравите за проблемите и ви карат да се чувствате спокойни.

Избягвайте да говорите за работа, финансови проблеми или нещо друго, което може да накара партньора ви да се чувства притеснен.

3. Лягайте си едновременно с партньора си.

Много двойки не се виждат през целия ден и имат навика да си лягат по различно време. Според психолога Кърт Смит щастливите двойки си мият зъбите и си лягат едновременно. Помага им да запазят топлината и интимността на връзката си.

4. Следвайте рутина.

Спазването на една и съща рутина за лягане всеки ден ви помага да спите по-добре. Докато следва позната рутина, мозъкът ви получава сигнал за наближаващото лягане и подготвя тялото ви за сън.

Ако следвате същата рутина заедно с партньора си, това ще направи връзката ви по-интимна и надеждна.

5. Поговорете от сърце.

Обърнете внимание на чувствата един на друг. Не е нужно да давате съвет или да намирате незабавни решения на проблемите. Понякога просто искаме да поговорим и да почувстваме грижата и подкрепата на близките си. Психологът Райън Хаус предлага да посветите няколко минути преди заспиване на изразяване на положителни чувства към партньора си. Това ще ви помогне да завършите деня с положителна нотка и ще се почувствате по-добре.

Освен това има положително влияние върху цялостното ви настроение.

Опитайте се да забравите за всичко, което се е случило през този ден, и да оставите всичките си проблеми и притеснения пред вратата на спалнята.

Кажете на партньора си колко много го обичате. Много е важно да бъдете сериозни и искрени, когато изразявате чувствата си.

6. Не спорете и не влизайте в разгорещени разговори.

Кърт Смит ни напомня да се опитаме да не се замесваме в разгорещени спорове, преди да заспим. Спор в леглото никога не помага да се реши проблем. На всичкото отгоре е по-трудно и двамата да заспите и на следващия ден ще се почувствате депресирани.

7. Спете в отделни спални с децата.

Според психолога Майкъл Винер-Дейвис, единственото време, в което можете да оставите децата си да спят в леглото ви, е, когато имат кошмар. По всяко друго време вашата спалня трябва да бъде вашето лично пространство. Трябва да имате това пространство за двама ви, за да поддържате интимността си.

8. Не споделяйте легло с домашните си любимци.

Както се съобщава от изследването на Университета в Канзас, 63% от хората, които спят с домашните си любимци, не получават достатъчно сън. Вашият домашен любимец често не може да спи през цялата нощ и това нарушава съня ви.

На всичкото отгоре, ако имате домашен любимец в леглото си, това нарушава “правилото за само двама″ в спалнята ви.

9. Направете си масаж.

Специалисти от Националната фондация за сън потвърждават, че лек и релаксиращ масаж преди лягане подобрява качеството на съня ви, намалява безпокойството и сближава двойките.

10. Не забравяйте за прегръдките и целувките.

Не забравяйте да целунете партньора си преди да заспите, както и да се гушкате за няколко минути, когато вече сте в леглото. Това е много релаксиращо и поражда положителни емоции. Психолозите са уверени, че ако се прегърнете, докато заспите, отношенията ви не са в беда.

ТЕ СЕ ОПИТВАХА ДА НИ ГО КАЖАТ ОЩЕ ПРЕДИ 40 ГОДИНИ!

КАДРИ ОТ ИЗТОЧНИЯ ФРОНТ!

ПОДХОДЯЩА МУЗИКА ЗА ЛЮБИТЕЛИТЕ НА ЙОГА

EXPRESS TV

100 г. от рождението на Пол Нюман, синеокият красавец на Холивуд

На днешната дата преди 100 години е роден Пол Нюман – американски актьор, режисьор, продуцент, автомобилен състезател, филантроп, предприемач, носител на многобройни отличия, известен не само с ярката си външност на харизматичния синеок красавец, но и с таланта, упоритостта и дългата си и успешна кариера, с които си спечелва прозвището „един от стълбовете на Холивуд“.

Бракът му с актрисата Джоан Удуърд продължава 50 години от 1958 г. до смъртта му през 2008 г. Запитан навремето каква е тайната на дългия им брак, Нюман отговаря с чувство за хумор: „Ние се оженихме, когато счупените неща не се изхвърляха, а се поправяха“, и допълва: „Не надничайте под килимите, там винаги има много прах“.

Пол Ленард Нюман е роден на 26 януари 1925 г. в Шейкър Хайтс, Охайо, в семейството на американски евреин и имигрантка от Словакия. Говори се, че именно от майка си той наследява невероятната си упоритост, благодарение на която един ден ще стане известен. Още от ранна детска възраст Пол проявява интерес към театъра.

По-късно, по време на Втората световна война, Нюман служи във флота. След демобилизацията си наследява бизнеса на починалия си баща, но още тогава започва да мечтае за кариерата на филмов актьор. През 1947 г. постъпва в училището по актьорско майсторство към Йейлския университет, след което учи и в школата на прочутия Лий Страсбърг.

Първата му главна роля на Бродуей е в „Пикник“ на Уилям Индж през 1953 г. Въпреки успехите на театрална сцена, стремежите на продължават да са свързани с Холивуд.

Кариерата на филмов актьор обаче все още е мираж. В продължение на две години Пол посещава много кастинги, но в повечето случаи получава отказ. През този период той успява да си осигури само няколко второстепенни роли в незначителни телевизионни сериали.

Мнозина на мястото на Нюман биха се отказали. Той обаче продължава упорито да се явява на кастинги и най-накрая късметът привидно му се усмихва. През 1953 г. Пол Нюман получава главната роля в историческия филм The Silver Chalice. След излизането си на екран през 1954 г. лентата получава ожесточена критика и дори е призната за най-лошия филм на десетилетието с всички последствия.

Години по-късно авторитетен филмов експерт ще отбележи, че само природната упоритост на Нюман му е помогнала да устои на чудовищния поток от критики и подигравки, който се изсипа върху него през 1954 г.

В крайна сметка Пол Нюман постига своето и признанието му в Холивуд идва през 1957 г. с ролята на боксьора Роки Грациано в „Там горе някой ме обича“. След този филм кариерата на актьора поема в правилната посока и успехите му се следват един след друг. Сред тях е „Котка върху горещ ламаринен покрив“ (1958) по пиесата на Тенеси Уилямс. Във филма той си партнира с друга екранна легенда – Елизабет Тейлър.

Нюман е номиниран за „Оскар“ десет пъти, като осем от номинациите му са за най-добър актьор. Сред тях са за изпълненията му в „Котка върху горещ ламаринен покрив“, „Хладнокръвният Люк“, „Присъдата“, „Път към отмъщение“ от 2002 г., в който той играе последната си роля в киното.

Първата награда на американската кинокадемия, която Пол Нюман получава, е почетен „Оскар“ през 1986 г. Година по-късно той най-накрая е отличен с приза за главна мъжка роля за „Цветът на парите“ на Мартин Скорсезе.

Нюман не отива на церемонията, шегувайки се, че вече е ходил седем пъти и нищо не е получил, и че ако я пропусне, може най-накрая да вземе нещо, както и се случва. „Това е като да ухажваш красива жена в продължение на 80 години. Накрая тя се съгласява, а ти казваш: „Ужасно съжалявам, но вече съм уморен“.

Сред наградите му освен трите „Оскар“-а – почетен, за най-добра мъжка роля за „Цветът на парите“ и хуманитарен приз „Джийн Хершолт“, са също БАФТА, „Еми“, „Златен глобус“, отличие на американската Гилдия на актьорите, „Сребърна мечка“ от кинофестивала в Кан.

Плод на сътрудничеството на Пол Нюман с друга легенда на Холивуд – Робърт Редфорд, са превърналите се в класика филми „Буч Касиди и Сънданс Кид“ (1969) и „Ужилването“ (1973).

Сред известните филми се негово участие са още „Играчът на билярд“, „Дългото горещо лято“, „Той се казваше Омбре“, „Ад под небето“, „Животът и времената на съдията Рой Бийн“, „Генерално пълномощно“, „Няма балами“, „Писмо в бутилка“.

Нюман озвучава и Док Хъдсън в хитовата анимация „Колите“ (2006) на известното студио „Пиксар“ на „Дисни“.

През дългогодишната си кариера като актьор Пол Нюман е работил с режисьори като Мартин Рит, Джордж Рой Хил, Робърт Олтман, Джон Хюстън, Мартин Скорсезе, Джоел Коен, Робърт Бентън, Сам Мендес. Самият той се изявява успешно и на режисьорското поприще, както и като продуцент. В залеза на кариерата си Пол Нюман заслужено е смятан за един от „корифеите и стълбовете на Холивуд“.

Като автомобилен състезател, отново разчитайки на прословутата си упоритост, той е печелил национални шампионати и е участвал в прочутата надпревара „24-те часа на Льо Ман“ с тима на „Порше“, с който през1979 г. завършва на второ място в генералното класиране.

Пол Нюман е съосновател на компанията за хранителни продукти Newman’s Own, приходите от която отиват за дарения, и на благотворителните организации SeriousFun Children’s Network през 1988 г. и Safe Water Network през 2006 г.

По случай 100-годишнината от рождението на актьора най-малката му дъщеря Клеа Нюман, която тръгва по филантропските стъпки на баща си, обяви 2025 г. за година на SeriousFun – глобална мрежа от 30 лагера и програми за деца с тежки заболявания.

Клеа разказва, че това начинание става част от същността на Пол Нюман и той му посвещава цялото си свободно време. Приемал лагерите като място, където децата могат да избягат от страха, болката и изолацията на живота с тежки заболявания.

„Ако има нещо, което бих могла да ти кажа, то е, че си бил прав“, споделя Клеа Нюман за сп. „Пийпъл“. „Друг добър урок беше да наблюдавам колко неразривно бяхте свързани с мама. Свършихте прекрасна работа, остарявайки заедно и наслаждавайки се на простичките неща в живота“, допълва тя.

Нюман е бил женен два пъти и е баща на шест деца. Бракът му с актрисата Джоан Удуърд продължава 50 години от 1958 г. до смъртта му през 2008 г.

През 2007 г. Нюман обявява, че се оттегля, като крие от всички, че е болен от рак на белия дроб. Той отказва операция, хоспитализация и химиотерапия, решавайки да изживее останалите си дни със семейството си.

Пол Нюман умира на 26 септември 2008 г. на 83-годишна възраст. До него са неговите деца, близките приятели и любимата му съпруга.

Запитан навремето каква е тайната на дългия им брак, Нюман отговаря с чувство за хумор: „Ние се оженихме, когато счупените неща не се изхвърляха, а се поправяха“, и допълва: „Не надничайте под килимите, там винаги има много прах“.

През 2021 г., оповестявайки, че ще публикува мемоарите му, издателство Алфред А. Кнопф написа: „Чрез гласа на Нюман и други гласове книгата улавя парадоксалното и неспирно издигане на звезда, бореща се със съмнения и притеснения, че отстъпва на Марлон Брандо и Джеймс Дийн, но въпреки това се издига над статута на красавец и става носител на „Оскар“, шампион по автомобилизъм, социален активист, и предприемач, чиято филантропия генерира почти милиард долара за благотворителни каузи“.

В България мемоарите на Нюман излизат със заглавието „Необикновеният живот на един обикновен човек“.

Пол Нюман ще остане в историята не само като холивудска легенда, но и като забележителен човек. Самият той казва: „Искам да бъда запомнен като човек, който се опитваше да бъде частица от своето време, да помага на хората да общуват помежду си, да бъде достоен в живота си, да израства като личност. Винаги трябва да опитваме, това е най-важното“.

ПОДХОДЯЩА МУЗИКА ЗА ЛЮБИТЕЛИТЕ НА ЙОГА

ПРИЯТНА МУЗИКА ЗА ВАШЕТО КАФЕНЕ, БАР, РЕСТОРАНТ, СЛАДКАРНИЦА, ДОМ

Продължи да четеш

LIFE

ЗНАЕТЕ ЛИ ЗАЩО НАРИЧАМЕ МЕСТАТА, КОИТО ПРЕДЛАГАТ ХРАНА „РЕСТОРАНТИ“?

През 1765 г. ханджия на име Досие Буланже отваря ресторант в Париж и окачва следния знак на вратата:

„Ела при мен ти, който ще се трудиш и ще възстановиш стомаха си“

През 1765 г. не е имало много парижани, които са знаели как да четат френски, още по-малко латински, но онези, които са знаели, че Буланже, собственикът, е казал:

„Елате в къщата ми, хора с уморени стомаси, и аз ще ви възстановя.“

Фразата беше толкова успешна, че оттогава всички ресторанти по света се наричат ​​„РЕСТОРАНТИ“.

Освен с вкусната гастрономия, станала известна в цяла Франция, Буланже зарадва своите посетители с вкусни десерти, приготвени от самия него, а поради известността на своите сладкиши Буланже е и „виновникът“, че във Франция пекарните се наричат ​​„пекарни“.

Думата РЕСТОРАНТ скоро се утвърждава и най-реномираните готвачи, които дотогава са работили само за частни семейства, крале и министри, също отварят собствен бизнес или са наети от нова група малки предприемачи: РЕСТОРАНТИ.

Терминът „РЕСТОРАНТ“ идва в Съединените щати през 1794 г., донесен от френския бежанец от революцията Жан Батист Жилбер Пейпалт, който основава това, което ще бъде първият френски ресторант в Съединените щати, наречен „Реставраторът на Жулиен“.

Има много любопитни неща в тази история, една от тях е „Мисията да връщат духа, усмивката и здравето”, която имат работещите в ресторант, това е благородна, похвална и специална мисия… Замисляли ли сме се колко е специална е готвач в ресторант, готвач в магазин за газирани напитки или приятелски настроен сервитьор, който е търпелив с нас, докато ние постоянно променяме мнението си какво искаме да ядем?

Всеки един от нас е специален в това, което прави, ако успеем да разберем дълбочината на приноса на работата си за общото благополучие, пазач, портиер, рецепционист, телефонист в кол център… Какво възстановявате? на кого помагаш Какво добавяте към нечие благополучие, щастие и здраве? Това трябва да е големият въпрос за всяка работа.

ПОДХОДЯЩА МУЗИКА ЗА ЛЮБИТЕЛИТЕ НА ЙОГА

ПРИЯТНА МУЗИКА ЗА ВАШЕТО КАФЕНЕ, БАР, РЕСТОРАНТ, СЛАДКАРНИЦА, ДОМ

Продължи да четеш

EXPRESS TV

Способността на Натали Портман да поддържа баланс

  • Натали Портман е родена в Ерусалим, Израел на 9 юни 1981 г. , под името Натали Хершлаг в традиционно еврейско семейство.
  • 🇮🇱Семейството й се премества в Съединените щати,
  • 🇺🇸 когато тя е малка, и тя израства в Лонг Айлънд, Ню Йорк.

Преждевременно развито дете, Портман отрано проявява интерес както към актьорството, така и към академичните среди. Тя започва кариерата си в киното на 12-годишна възраст с пробивната си роля на Матилда в Léon: The Professional (1994), филм, който я катапултира в очите на обществеността. Играта й във филма показа не само нейния изключителен талант, но и нейната зрялост извън годините.

С напредването на кариерата си Портман си осигурява роли в големи филми, включително Междузвездни войни: Епизод I – Призрачната заплаха (1999), където играе кралица Падме Амидала. Въпреки ранния си успех в Холивуд обаче, Портман остава посветена на образованието си, нещо, което ще се превърне в определяща характеристика на нейната кариера.

През 1999 г. звездата на Портман блести по-ярко от всякога, когато присъства на премиерата на „Призрачната заплаха“ на 18-годишна възраст. Това беше събитие, което привлече вниманието на милиони, тъй като предисторията на „Междузвездни войни“ беше един от най-очакваните филми на десетилетието . Портман, която вече беше получила признание за актьорските си умения, сега влизаше в една от най-емблематичните роли в киното. Въпреки това, въпреки блестящия свят на Холивуд, който я заобикаля, тя взе забележително решение, което демонстрира нейната дисциплина и отдаденост към нейното бъдеще.

Вместо да присъства на афтърпартито на филма, Портман избра да учи за гимназиалните си изпити, демонстрирайки отдадеността си на образованието си. Това решение ще даде тон за голяма част от кариерата й, тъй като Портман често е славена за това, че балансира професионалния си живот с академичните си занимания.

По-късно същата година усилията на Портман както в академичната, така и в артистичната сфера се изплащат, когато тя е приета в Харвардския университет, един от най-престижните университети в света. Тя избра да учи в Харвард, като същевременно продължи да преследва актьорската си кариера, често жонглирайки с взискателните графици на снимки и учене.

Портман завършва психология през 2003 г., доказвайки, че е възможно да се отличава както в занаята, така и в образованието си. Това постижение не само я отличава от другите млади звезди, но също така затвърждава наследството й като интелектуално любопитен и обоснован индивид в професия, често известна със своите разсейвания.

Способността на Портман да поддържа баланс между академичните среди и славата служи като вдъхновение както за амбициозни актьори, така и за студенти, засилвайки значението на образованието и отдадеността на личностното израстване.

ПОДХОДЯЩА МУЗИКА ЗА ЛЮБИТЕЛИТЕ НА ЙОГА

ПРИЯТНА МУЗИКА ЗА ВАШЕТО КАФЕНЕ, БАР, РЕСТОРАНТ, СЛАДКАРНИЦА, ДОМ

Продължи да четеш

БЪЛГАРИЯ

БЪЛГАРИЯпреди един ден

Страхотна криза ще настане ако вкараме еврото

Доц. Сарийски: България ще последва гръцкия сценарий, ако бъде вкарана в еврозоната Еврото щеизяде 80% от съойността на спестяванията им!...

БЪЛГАРИЯпреди 3 дни

Еврозоната отнема животи още преди да сме влезли вътре!

Костадин Костадинов предупреди: Еврозоната отнема животи още преди да сме влезли вътре!: Лидерът на „Възраждане“ Костадин Костадинов изрази сериозни притеснения...

БЪЛГАРИЯпреди 4 дни

„Асен Василев срина държавата във финансово“

Станислав Балабанов: „Асен Василев срина държавата във финансово“: В изказване, изпълнено с критичност и тревога, Станислав Балабанов от „Има такъв...

БЪЛГАРИЯпреди 6 дни

Свалят имунитета на шавливата Лена

Наталия Киселова внесе искането за снемане на три депутатски имунитета Председателят на Народното събрание Наталия Киселова внесе проекторешения за сваляне...

БЪЛГАРИЯпреди 7 дни

Сухопътният Шенген ни свари неподготвени

Неочаквано бързото отваряне на границите с Румъния и Гърция изненада държава, община и частни интереси Заведи премиер или министър на...

ПОЛИТИКА

БЛОГпреди 5 часа

Много от протестиращите за „смяна на властта“ в Словакия се оказаха украинци

Роберт Фицо: Една трета от протестиращите за смяна на властта в Словакия се оказаха украинци Премиерът на Словакия Робърт Фицо...

БЛОГпреди 6 дни

Завръщането на Тръмп: краят на американските претенции за световна хегемония

Нямаше да има церемония по встъпване в длъжност на новия стар президент на САЩ – Доналд Тръмп не беше и...

БЛОГпреди 6 дни

Пеевски се извъртя отново: „ще освободим България от соросоидната хидра“

Пеевски: С Тръмп започва ново начало. Ще освободим България от соросоидната хидра Новият свят започва своето ново начало с встъпването...

БЛОГпреди 6 дни

Тръмп издаде указ срещу цензурата, маскирана като „борба с дезинформацията“

Президентът на САЩ Доналд Тръмп подписа указ, забраняващ на правителствени служители да нарушават свободата на словото под прикритието на борба...

БЛОГпреди 6 дни

„Златната ера на Америка започва сега“: Доналд Тръмп положи клетва като президент на САЩ

Републиканецът Доналд Тръмп положи клетва и официално встъпи в длъжност като 47-ия президент на САЩ. Церемонията, ръководена председателя на Върховния...

СВЯТ

СВЯТпреди 6 часа

Тръмп е решен да постави Лондон под натиск на всички фронтове.

Дудаков: Тръмп е решен да постави Лондон под натиск на всички фронтове. Загърбва и Израел „В рамките на драматичните слушания...

СВЯТпреди 20 часа

Радикализираната мошеничка Мая Санду тероризира цял един народ

„За наказание“ и по политически причини фашизираната Санду спира топлината на народа в Приднестровието Приднестровието пред хуманитарна катастрофа: газ има...

СВЯТпреди един ден

Фицо: Опозицията готви Майдан и преврат!

Словашкият премиер Роберт Фицо отправи остри обвинения към опозицията в страната, като я обвини в подготовка на „Майдан“ с цел...

СВЯТпреди един ден

САЩ спират помощта за Украйна

Държавният секретар на САЩ Марко Рубио замрази помощите за Украйна за 90 дни. Този ход идва, след като президентът Доналд...

СВЯТпреди 2 дни

Тръмп иска да сложи край на конфликта в Украйна за 100 дни

Американското финансиране на програми за подпомагане на други страни под егидата на ООН е спряно за 90 дни. Доналд Тръмп...

Най-четени